21〜22日目 美味しいオートミールダイエット
21〜22日目 オートミールダイエット
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✍️気付いた事メモ
・2食オートミールを取り入れたら、翌日腸が少し動き始めた
・このオートミールには雑炊風の方が合う
21日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール
・低脂肪乳
上記2つを混ぜ混ぜしてレンジで3分チン、そしてまた少し爆発させた
3分は多いので、2分半くらいが良いようです。
・バナナをのせる
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎炊き込みご飯（きのこ、ピーマン、ツナ缶）
◎お味噌汁（ほうれん草、エノキダケ）
◎卵焼き
◎らっきょう
◎カフェオレ
🕛昼
◎ミルクオートミール
◎ブラックコーヒー
🍡間食
◎なし
🌚夜
◎炊き込みご飯
◎お味噌汁
いずれも朝の残り
22日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
雑炊風オートミール
水
卵
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎炊き込みご飯
◎お味噌汁
◎ハムエッグ
◎納豆
🕛昼
◎雑炊風オートミール
🍡間食
◎なし
🌚夜（友人宅でお鍋）
◎鍋（白菜、鶏肉、肉団子、魚のすり身、せり、椎茸、きりたんぽ、ごぼう）
◎ビール✖️1
◎赤ワイン✖️2
◎白ワイン✖️2
◎モリモリすりむ
〜〜〜〜〜
新しく買ったオートミールは歯ごたえもあり、満腹度が高いと思いました。
雑炊風は、本当に雑炊っぽく食べられます。
とりあえずリピート確定です。
化学肥料、化学農薬不使用は安心して食べることが出来ます。
低脂肪牛乳で混ぜたせいか、ミルクオートミールはイマイチでした。
次回は普通の牛乳で、試してみたいと思います。
22日の夜は、友人宅でお鍋をつついてしまったのでお酒がすすみました。。。
ちょっと気が緩んでいます。
＂オートミールでダイエット＂と言うより「レンジでチンすれば出来るから、簡単にご飯が食べられて良いね」と言う軽い気持ちになっています。
何か目標をたてて、引き締めなおしたい思います。
19〜20日目 オートミールダイエット 種類変更！下腹ぽっこり改善
シリアル部門オートミール1位！
「化学肥料・化学農薬不使用」です。
安心して食べられます。
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✍️気付いた事メモ
・低脂肪牛乳はオートミールには向いていない
・新しく買ったオートミールは粒が大きく、食感があり満足感が増す
・下腹は少しへこんだと思う
※リングフィットが3か月目に入ったのも効いているようです
19日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（夜）〜〜
お粥風オートミール
・白だし
・卵
混ぜ混ぜレンジでチン
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎チーズ好きのためのポンデケージュ✖️1
◎しっとりレーズンカスタード✖️半分
◎カフェオレ
◎黒酢炭酸水割り
🕛昼
◎スカイツリーでランチ🗼✨
🍡間食
◎舟和カフェの芋羊羹
◎ブラックコーヒー
🌚夜
◎お粥風オートミール
20日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール
低脂肪牛乳
バナナ
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎ミルクオートミール
◎サラダ
（レタス、チーズ、コーン、玉ねぎ、白アスパラ）
◎ブラックコーヒー
🕛昼
◎ミルクオートミール
◎ブラックコーヒー
🍡間食
◎なし
🌚夜
◎チャンジャ
◎ほうれん草のおひたし
◎なんこつ
◎春雨サラダ
◎いぶりがっこタルタルソース
◎小麦麦芽クラッカー✖️4枚
◎ハイボール✖️2
◎赤ワイン✖️3
〜〜〜〜〜
大きい袋のオートミールが届いたので、20日目は朝昼オートミールをとりいれました。
しかしそれで潜在意識が安心したのか、夜にチビチビチビチビ、気が付けばまあまあ食べていました( ﾉД`)
「イブリガッコタルタルソース」が美味しくて、ついつい・・・🥴。
低脂肪牛乳は終わったので、普通の牛乳に変えようと思います。
低脂肪牛乳は薄味なので、オートミールがあっさりしてしまい満足感が薄らいでしまいました。
美味しく食べる方法を試行錯誤しながら、
また気合を入れなおして、続けます。
1７〜1８日目 オートミールダイエット 痛恨のミス！の巻
1７〜1８日目 オートミールダイエット
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✍️気付いた事メモ
・2週間続けたら少し効果が見えてきた
・少し体重が減ると油断する
・「炭酸水」と「チョコレート効果７２％」は心を落ち着かせるために必要アイテム
・「ミルクオートミール」を作る時は低脂肪乳より、やっぱり普通の牛乳の方が美味しい
1７日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール、バナナのせ
・低脂肪牛乳
・バナナ
・オートミール：25g
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎食パン（８枚切り）✖️1
◎スクランブルエッグ（ケチャップ）
◎無糖ヨーグルト（きなこと黒蜜をかけました）
◎紅茶
🕛昼
ミルクオートミール、バナナのせ
◎コーヒー（牛乳入）
🍡間食
◎コーヒー（牛乳少し）
🌚夜
◎レタス（コーンとツナを軽くのせて和風ドレッシング）
◎焼いたチキン✖️3切
◎ハイボール✖️2
1８日目 NOオートミール😭
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
痛恨のミス😫！？
オートミールをきらしてしまいました。
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎白米
◎お味噌汁（ほうれん草、エノキダケ）
◎卵焼き
◎らっきょう✖️3切
◎納豆
🕛昼
◎食パン（８枚切り）✖️1
コーン&チーズのせ
◎ブラックコーヒー
🍡間食
◎なし
🌚夜（外食）
◎ピザ小✖️半分
◎ワイン✖️4ボジョレヌーボー🎶
◎ピーマン、みょうがサラダ
〜〜〜〜〜
低脂肪乳でグンと体重が減らないかと期待しましたが、
友人曰く「お昼のちょっとくらいだったら、それほど効果はないでしょう」
の一言に、次買う時は普通牛乳に戻すことを決意しました（決意と言うほどではありませんが・・・）。
18日目に痛恨のミス！！
通販で頼んだもののまだ届かず😭
とりあえず買っておこうと思ったのに、買い忘れてしまいました💦
通販が届いたら、大きいサイズなのでしばらく朝昼オートミール生活をしてみようかなと思っています！
プチプラ大人のおしゃれ イヤーカフ＆ピアス＆ブレスレット
どこかへ行きたいなあ😌・・・
そんなことを思っていた時、近々友人たちのお誕生日🎁があることを思い出しました。
そして！
スカイツリーが目の前に見えて❣️
雰囲気も最高で❣️
女子会やデートはもちろん、
ププ、プロポーズ！？にも使えるレストランを発見致しました。
久しぶりのお出かけの為、服装やアクセサリーをワクワクしながら選びました🥰。
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ゴールド同士の相性が良い、上の写真のパールのついているピアスと3連のイヤーカフにしようかと思いましたが、
今回はネックレスに合いそうだったので、下の丸いピアスと2連のイヤーカフを合わせました。
ゴールドのピアスとシルバーのイヤーカフの組合せも可愛いと思いました。
今回つけているイヤーカフは、付けていることを忘れるくらい軽いし痛くないし外れないので、お出かけの時には大活躍です。
イヤーカフを一度つけ始めると、ピアスだけでは何か物足りない気分になってしまいます。
最近のマイブームで、よくつけています🎼
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洋服がシャツワンピで、
落ち着いているような気がしたので、
もうひとつ華やかにするためにブレスレットも追加しました。
長さが調節出来るので、洋服の上からも付けられます。
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ワンピースは
「アーバンリサーチドアーズ のチェックシャツワンピース」にしました。
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ゆるく切られて、いろいろな組み合わせが出来て便利です。
この日は大きめカーディガンを羽織りました。
ユルカーディガンは一枚あると便利です。
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ちょっとしたお出かけがあると、本当に気持ちが上がります。
クリスマス🎄シーズンで街もキラキラ✨✨しているので、自分も少しでもキラキラしたいなあと思いました。
クリスマスの音楽を聴きながら街をブラブラしているだけでも、気持ちがウキウキしてきます🥰。
天空LOUNGE TOP of TREE 女子会 デートに最適！楽しいランチ
天空ラウンジ TOP of TREEに行ってきました。
とても良かったのでレビューします！
地上150ｍ、目の前には雄大な景色と東京スカイツリーが正面に見えます！
晴れていれば富士山や東京タワーを眺めながらお食事が楽しめます。
デートや女子会、
プロポーズにもよく使われるようです！
キャッ！
天空LOUNGE TOP of TREE【公式】カトープレジャーグループ (top-of-tree.jp)
今回は
「名物のアミューズタワーが付いたお好みのメインが選べるコース」
￥2,800を予約しました。
※＋500円でデザートと飲物がつけられたので、レストランへ行ってから追加しました。
友人2人のお誕生日が近かった事もあり、何か素敵なレストランは無いかなとさがしていたところ目に留まりました。
ディナーはやはりお高いけれど、ランチなら行けそうです。
この日は久しぶりのお出かけだったので、少しキラキラしたくなりピアスやイヤーカフ＆ブレスレットをつけて行きました。
久しぶりの素敵ランチにウキウキ💃💓
当日は良いお天気で、家を出る時から楽しい気分でした。
スカイツリーで友人と待ち合わせ、
「もしコースの食事の量が足りなければ、浅草まで散歩がてら食べ歩きしようね🎶」
などと話しながら、高層階用のエレベータへ。
専用エレベーターで31階へ。
高所恐怖症なのですが、外を見たい。
好奇心と恐怖症が心の中で葛藤しながら、足は震えるけれど横目で外を見ると言う状態で上へあがりました。
やっぱり高いです！
遠くまでとても良い景色が見えます。
夜だったら夜景がとても綺麗なんだろうな、と想像が膨らみます。
11時の予約で5分くらい前に着いたのですが、レストランはまだ開いていなかったので入り口付近で待ちました。
11時ピッタリにお店の入り口が開き、予約をしていたのですんなりと入ることが出来ました。
中に入ると正面に大きなスカイツリーが見えます。
外の景色もよく見えて、雰囲気は抜群に良いです。
席は満席のようでしたが、隣の席とほどよく離れていて密も気になりませんでした。
～～メニュー～～
名物のアミューズメントタワーが付いたお好みのメインが選べるスタンダードコース！
・ふわふわホイップシーザドレッシングのサラダ
・パン
・８種の小さな前菜のアミューズタワー
・メインチョイス（魚or肉料理）
計11品
2,800円
※デザート＆カフェは＋500円です
～～～～～～～～～～～～
お料理はどれもとっても美味しかったです。
サラダにのっていたドレッシングが、フワフワなのも驚きました。
何で作られているのか全然わからないくらい、不思議で美味しかったです。
＂アミューズタワー＂はいろいろのっていて、一つ一つ目も口も楽しめました。
メインは、私はサーモンで友人はお肉にしました。
サーモンは柔らかくて骨もなく、緑のソースがのっていて相性抜群でした。
かなり満足したのですが、やはりデザートを食べたくなりその場でお願い致しました。
デザートも美味しくて、全体を通して雰囲気＆お味は大満足でした。
ちょこちょこ食べていて、デザートも頂いたせいか量にも満足出来ました。
2時間制でしたので名残惜しいまま、13時に席を離れました。
もしデートで来たら、お昼でもうっとりしてしまうのに、夜ならさらに夜景と素敵なお料理で目からハートが飛び出てしまうだろうなあと思いました。
お誕生会や女子会にも最適です。
本当に素敵な時間を過ごすことが出来ました。
他にも31階にレストランがあったので、また行きたいと思います。
あんな世界があるとは・・・本当に楽しかったです。
15〜16日目 まだ続けるオートミールダイエット 少し変化が出てきました
14〜15日目 オートミールダイエット
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✍️気付いた事メモ
・夜を減らすと、朝ごはんが格別に美味しい（当然のことを、改めて気づきました。）
・朝ご飯の後に「ちょっと足りないかなー」と言う時は「黒酢炭酸水割」を飲むとデザートを食べたような満足感で、口の中がさっぱりして落ち着く
※黒酢を炭酸水で割ったもの
◎下腹が少しへこんだ
◎ジーンズが少し緩くなった
15日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール、バナナのせ
・低脂肪牛乳
・バナナ
・オートミール：25g
オートミールを入れて、牛乳を多めに入れたのでレンジで多めに4分チンしたら小爆発💥しました。
『オートミール飛び散り事件』
レンジを拭くのが面倒でした。
気を取り直して、バナナをのせる
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎白菜ともやしのコンソメスープ
〜〜レシピ〜〜
・白菜
・もやし
・コンソメ✖️1個
・塩胡椒
・麺つゆ一回し
◎パン８枚切り✖️1
◎ハムエッグ
◎ブラックコーヒー
◎黒酢炭酸水割
◎焼き芋✖️1/4
🕛昼
◎ミルクオートミール、バナナのせ
◎ブラックコーヒー
🍡間食
なし
🌚夜
◎鳥レバー煮
◎れんこんのきんぴら
◎ポテトサラダ
◎レタスとツナとコーンのサラダ
◎ハイボール✖️3
◎モリモリスリム
16日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール、バナナのせ
・低脂肪牛乳
・バナナ
・オートミール：25g
牛乳、オートミールを入れてレンジで3分チン
バナナをのせる
※気に入りすぎ🥴
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎チャーハン
◎白菜ともやしのコンソメスープ
◎ベーコンエッグ
🕛昼
◎ミルクオートミール、バナナのせ
◎紅茶
🍡間食
◎コーヒー（牛乳少し）
🌚夜（出前館）
◎プラウンマサラカレー
◎ナン
◎レタスとツナコーンサラダ
◎ワイン✖️2
〜〜〜〜〜
デザートは朝に食べることにしています。
気になっていた下腹が少し減ってきました。
少しですが、効果が出てきたような？
スイッチのリングフィットアドベンチャーも、もうすぐレベル200です。
2か月半くらいが経ち、腹筋が少し鍛えられたようです。
初めの頃より回数が出来るようになりました。
憧れの縦線はまだ見えません。
周囲の人に気づかれるまでには、まだまだ遠い道です。
でも大人になると、健康的に痩せないと頬がこけたりしてしまうので、これくらいのペースで良いのかもしれません。
食生活を見ると、頬がこけるなんてありえませんが・・・🥴。
１６日目お昼のオートミールが少な目だったせいか16時頃から落ち着かなくなり、出前館に手を出してしまいました😭
でも美味しかったーーー。
明日からまた気をつけます。
13〜14日目 オートミールダイエット 効果が！？
13〜14日目 オートミールダイエット
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✍️気付いた事メモ
・13日目の朝、体重が1.5キロ減っていた。
あれ？良いペースなのかな？と思い出した。
・一食オートミールは全然苦にならない。
むしろ簡単に食べられて便利。
13日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール、バナナのせ
・牛乳
・バナナ
・オートミール：25g
バナナをのせる
※すっかりお気に入りです。
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎鶏がら鍋に麺つゆでスープ
◎豆ご飯
◎ゆで卵
◎納豆
◎シソ
🕛昼
◎ミルクオートミール、バナナのせ
◎ブラックコーヒー
🍡間食
なし
🌚夜
◎薄いハイボール
◎ワイン✖️1
◎ハンバーグ小✖️1
◎イカフライ✖️1
◎レタス（玉ねぎドレッシング）
◎牛タン✖️一口
14日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール、バナナのせ
・低脂肪乳 牛乳
・バナナ
・オートミール：25g
バナナをのせる
※まだまだ美味しく感じます
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎白米
◎お味噌汁（ほうれん草、エノキダケ）
◎卵焼き
◎納豆
◎らっきょう✖️4
🕛昼
◎ミルクオートミール、バナナのせ
◎ブラックコーヒー
🍡間食
◎カフェオレ
🌚夜
◎さつまいも✖️半分
◎練り物✖️1
◎お味噌汁（ほうれん草、エノキダケ）
変な組み合わせです。
〜〜〜〜〜
13日目に体重が減っていたので、がぜんやる気が出てきました💪。
拍車をかけようと🚴🏻≡≡14日目からお昼のオートミールには低脂肪乳の牛乳を選びました。
シャバシャバで薄い感じですが、レンジでチンしてオートミールと混ざるとそこまで気になりません。
普通の牛乳の方が濃厚になるのでもちろん美味しいのですが、ここはちょっと試しに低脂肪に・・・。
さらにお酒を飲んでいても減るのか検証中です（お酒をやめないだけ🥴）。
健康的に痩せるには、これくらいゆるいペースで良いのかなと思いました。
続けることに意味がある！と思いこみ、もう少し続けることに致します。
オートミールが無くなりそうなので、ネットの口コミなどを見て良さそうなオートミールを見つけてポチしました。
みんな似たような見た目ですが、味や香りなど何か変わるのでしょうか？
早く食べてみたいな、とワクワクしています。
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