オートミールダイエット 簡単レシピ 1〜2日目 早速効果がありました
はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」
🌝10年で変わったことは、自分についているお肉の肉感です！
🌝変わらなかったことは、体重です！
🌈🌈🌈🌈🌈
🌝10年で変わったことは、自分についているお肉の肉感です！
いつからでしょう。
脇の下のお肉が主張するようになりました。
膝のお肉が可愛く無くなりました。
全体的にむっちりパーンとしていたお肉が柔らかくなってきました。
🌝変わらなかったことは、体重です！
見た目は変わってきていますが、意外と体重はかわっていません。
🌈🌈🌈🌈🌈
思い起こせば褒め言葉が
「綺麗になったね」
から
「変わらないね」
になったくらいから、お肉が柔らかくなった気がします。
普通を保つのが大変な日がくるとは🙈〰︎。。。
そして変わらないために、本日もダイエットに励むのでした。
スイッチのリングフィットアドベンチャーの運動にプラスして、オートミール生活の開始です。
🌈🌈🌈🌈🌈
✍️オートミール生活メモ
◎早速、2日目の朝に嬉しい驚き。
お腹が痛くなる事なく快腸に🙌！
さすが食物繊維がお米の倍以上！
◎張り切って3食オートミールにしようかと思ったけれど、ランチだけにして置いて良かった。
当分お昼1食をオートミールにして、様子を見よう。
では初日から食べた物を振り返ります。
🚩1日目
🥣🥣🥣🥣🥣
初日オートミールの食べ方（昼）
==お粥風==
・オートミール：３０g
・水：１８０ｃｃ
・白だし：少々
・卵：1個
卵だけ後入れ。
入れてチンしただけ。
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
小さい葡萄パン
コーヒー（牛乳少し）
ヨーグルト
🕛昼
オートミールお粥風
🍡間食
チョコレート効果カカオ72%✖️1
🌚／出前館
ヤンニュムチキン✖️3
ハイボール✖️2
牛肉少々
キムチスープ
玄米クラッカー
2日目
🥣🥣🥣🥣🥣
2日目オートミールの食べ方（昼）
==トマトリゾット風==
🍅トマトスープ🍅
・トマト缶
・水
・コンソメ
・塩コショウ
・ほうれん草・ベーコン・玉ねぎ・人参・エノキダケ
まとめて入れて煮込んだだけ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
惣菜パン✖️2
コーヒー（牛乳少し）✖️2
トマトスープ
🕛昼
オートミールトマトリゾット風
チョコレート効果カカオ７２％✖️1
🍡間食
コーヒー（牛乳少し）✖️1
チョコレート効果カカオ７２％✖️1
🌚夜／外食
イタリアン料理
サラダ、パスタ、お肉
ワイン✖️3
腹八分目
🍽🍽🍽🍽🍽🍽
お気づきかと思いますが、食べる事が大好きなんです。
オートミールは、初日の＂お粥風＂より＂トマトリゾット風＂の方が美味しかったです。
スープの素など、市販のものとレンジでチンでも大丈夫そうな気がします。
そして薄々気付いていましたが、勝負は夜ご飯ですよね💦。
でも今回はダイエットを気にしながらも
「無理せず続けられる」
をメインにしたいと思います👊🏼⭐️
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・インストラクターの指導を受けることが出来るので一人でやるよりやる気がおきる
などなど、私が見た中では良い口コミが多かったです
アドバイスが欲しい時もあるので、心強いです。
スタジオがないから、安い金額で提供できるのかな？と思いました。。
いろいろ試して毎日の中に、楽しみを見つけていきたいです。
