11〜12日目 オートミールダイエット
11〜12日目 オートミールダイエット
✍️気付いた事メモ
・私の頑固な便秘には、繊維が多いらしいオートミールだけではあまり効果がないらしい
・"ミルクオートミール、バナナのせ"は意外と腹持ちが良い
・"ミルクオートミール、バナナのせ"はまろやかで意外と美味しいので当分続けてみる
11日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方(昼)〜〜
ミルクオートミール、バナナのせ
・牛乳
・バナナ
・オートミール:25g
牛乳、オートミールを入れてレンジで3分チン
バナナをのせる
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎塩パン✖️半分
◎たらこパン✖️1/3
◎焼き芋✖️半分
◎カフェオレ✖️1
◎黒酢炭酸水
🕛昼
◎ミルクオートミール、バナナのせ
◎ブラックコーヒー
🍡間食
なし
🌚夜(外食)
◎お豆腐もつ煮
◎イカ焼き
◎鍋焼きうどん:1/3
◎ハイボール✖️3
◎サングリア赤✖️1
12日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方(昼)〜〜
ミルクオートミールバナナのせ
・牛乳
・バナナ
・オートミール:25g
牛乳、オートミールを入れてレンジで3分チン
バナナをのせる
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎食パン(8枚切り)✖️1
◎卵、トマト(ともに塩胡椒、マヨネーズ):パンにのせる
◎ブラックコーヒー
◎柿
◎バーゲンダッツ・ザッハトルテ
🕛昼
ミルクオートミール、バナナのせ
🍡間食
なし
🌚夜
◎鶏がらスープ鍋
~~レシピ~~
・白菜
・エリンギ
・椎茸
・鶏団子
・ちくわぶ
・鶏がらスープ
・塩
鶏がらスープと塩を入れて、煮えにくい物からグツグツ
◎ポン酢
◎からだを想うALL-FREE✖️1
〜〜〜〜〜
12日目、「朝なら良いかな」と期間限定の言葉に負けて買ってしまった“ハーゲンダッツザッハトルテ“をいただきました!
アプリコットソースが甘酸っぱく、チョコレートのパリパリ感もたまりません。
とっても満足しました😋
朝が食べすぎたので、お昼は少なめオートミールで調整(のつもり)しました😅。
夜も“からだを想うALL-FREE“はカロリーゼロなので、ヘルシーに締めくくりました。
今まで食べていた"ケロッグのオートミール"が終わりそうなので、楽天で見つけたこちらを購入することにしました。
お値段もお安いし、送料無料でポイント10倍の時を狙って購入します!
添加物不使用なのも◎。
オートミール部門(そんな部門もあるんですね)で1位を獲得したとのことで期待が持てます。
雑誌でも紹介されていました!