11〜12日目 オートミールダイエット

11〜12日目 オートミールダイエット

 

✍️気付いた事メモ

・私の頑固な便秘には、繊維が多いらしいオートミールだけではあまり効果がないらしい

・"ミルクオートミール、バナナのせ"は意外と腹持ちが良い

・"ミルクオートミール、バナナのせ"はまろやかで意外と美味しいので当分続けてみる

 

11日目

🥣🥣🥣🥣🥣

〜〜オートミールの食べ方(昼)〜〜

ミルクオートミール、バナナのせ

・牛乳

・バナナ

オートミール:25g

 

牛乳、オートミールを入れてレンジで3分チン

バナナをのせる

 

🥣🥣🥣🥣🥣

 

☀️朝

◎塩パン✖️半分

◎たらこパン✖️1/3

◎焼き芋✖️半分

◎カフェオレ✖️1 

黒酢炭酸水

 

🕛

◎ミルクオートミール、バナナのせ

◎ブラックコーヒー

 

🍡間食

なし

 

🌚夜(外食)

◎お豆腐もつ煮

イカ焼き

◎鍋焼きうどん:1/3

ハイボール✖️3

◎サングリア赤✖️1

 

12日目

🥣🥣🥣🥣🥣

〜〜オートミールの食べ方(昼)〜〜

ミルクオートミールバナナのせ

・牛乳

・バナナ

オートミール:25g

 

牛乳、オートミールを入れてレンジで3分チン

バナナをのせる

 

 

🥣🥣🥣🥣🥣

 

☀️朝

◎食パン(8枚切り)✖️1

◎卵、トマト(ともに塩胡椒、マヨネーズ):パンにのせる

◎ブラックコーヒー

◎柿

◎バーゲンダッツ・ザッハトルテ

 

🕛昼

ミルクオートミール、バナナのせ

 

🍡間食

なし

 

🌚夜

◎鶏がらスープ鍋

~~レシピ~~

・白菜

・エリンギ

・椎茸

・鶏団子

ちくわぶ

・鶏がらスープ

・塩

鶏がらスープと塩を入れて、煮えにくい物からグツグツ

 

◎ポン酢

◎からだを想うALL-FREE✖️1

 

〜〜〜〜〜

12日目、「朝なら良いかな」と期間限定の言葉に負けて買ってしまった“ハーゲンダッツザッハトルテ“をいただきました!

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本当に美味しかったです!

アプリコットソースが甘酸っぱく、チョコレートのパリパリ感もたまりません。

とっても満足しました😋

朝が食べすぎたので、お昼は少なめオートミールで調整(のつもり)しました😅。

夜も“からだを想うALL-FREE“はカロリーゼロなので、ヘルシーに締めくくりました。

今まで食べていた"ケロッグオートミール"が終わりそうなので、楽天で見つけたこちらを購入することにしました。

お値段もお安いし、送料無料でポイント10倍の時を狙って購入します!

添加物不使用なのも◎。

オートミール部門(そんな部門もあるんですね)で1位を獲得したとのことで期待が持てます。

雑誌でも紹介されていました!