13〜14日目 オートミールダイエット 効果が！？
13〜14日目 オートミールダイエット
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✍️気付いた事メモ
・13日目の朝、体重が1.5キロ減っていた。
あれ？良いペースなのかな？と思い出した。
・一食オートミールは全然苦にならない。
むしろ簡単に食べられて便利。
13日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール、バナナのせ
・牛乳
・バナナ
・オートミール：25g
バナナをのせる
※すっかりお気に入りです。
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎鶏がら鍋に麺つゆでスープ
◎豆ご飯
◎ゆで卵
◎納豆
◎シソ
🕛昼
◎ミルクオートミール、バナナのせ
◎ブラックコーヒー
🍡間食
なし
🌚夜
◎薄いハイボール
◎ワイン✖️1
◎ハンバーグ小✖️1
◎イカフライ✖️1
◎レタス（玉ねぎドレッシング）
◎牛タン✖️一口
14日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ミルクオートミール、バナナのせ
・低脂肪乳 牛乳
・バナナ
・オートミール：25g
バナナをのせる
※まだまだ美味しく感じます
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎白米
◎お味噌汁（ほうれん草、エノキダケ）
◎卵焼き
◎納豆
◎らっきょう✖️4
🕛昼
◎ミルクオートミール、バナナのせ
◎ブラックコーヒー
🍡間食
◎カフェオレ
🌚夜
◎さつまいも✖️半分
◎練り物✖️1
◎お味噌汁（ほうれん草、エノキダケ）
変な組み合わせです。
〜〜〜〜〜
13日目に体重が減っていたので、がぜんやる気が出てきました💪。
拍車をかけようと🚴🏻≡≡14日目からお昼のオートミールには低脂肪乳の牛乳を選びました。
シャバシャバで薄い感じですが、レンジでチンしてオートミールと混ざるとそこまで気になりません。
普通の牛乳の方が濃厚になるのでもちろん美味しいのですが、ここはちょっと試しに低脂肪に・・・。
さらにお酒を飲んでいても減るのか検証中です（お酒をやめないだけ🥴）。
健康的に痩せるには、これくらいゆるいペースで良いのかなと思いました。
続けることに意味がある！と思いこみ、もう少し続けることに致します。
オートミールが無くなりそうなので、ネットの口コミなどを見て良さそうなオートミールを見つけてポチしました。
みんな似たような見た目ですが、味や香りなど何か変わるのでしょうか？
早く食べてみたいな、とワクワクしています。
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