1７〜1８日目 オートミールダイエット 痛恨のミス！の巻

1７〜1８日目　オートミールダイエット

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✍️気付いた事メモ

・2週間続けたら少し効果が見えてきた

・少し体重が減ると油断する

・「炭酸水」と「チョコレート効果７２％」は心を落ち着かせるために必要アイテム

・「ミルクオートミール」を作る時は低脂肪乳より、やっぱり普通の牛乳の方が美味しい

1７日目　

🥣🥣🥣🥣🥣

〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜

ミルクオートミール、バナナのせ

・低脂肪牛乳

・バナナ

・オートミール：25g

🥣🥣🥣🥣🥣

☀️朝

◎食パン（８枚切り）✖️1

◎スクランブルエッグ（ケチャップ）

◎無糖ヨーグルト（きなこと黒蜜をかけました）

◎紅茶

🕛昼

ミルクオートミール、バナナのせ

◎コーヒー（牛乳入）

🍡間食

◎コーヒー（牛乳少し）

🌚夜

◎レタス（コーンとツナを軽くのせて和風ドレッシング）

◎焼いたチキン✖️3切

◎ハイボール✖️2

1８日目　NOオートミール😭

🥣🥣🥣🥣🥣

〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜

痛恨のミス😫！？

オートミールをきらしてしまいました。

🥣🥣🥣🥣🥣

☀️朝

◎白米

◎お味噌汁（ほうれん草、エノキダケ）

◎卵焼き

◎らっきょう✖️3切

◎納豆

🕛昼

◎食パン（８枚切り）✖️1

コーン&チーズのせ

◎ブラックコーヒー

🍡間食

◎なし

🌚夜（外食）

◎ピザ小✖️半分

◎ワイン✖️4ボジョレヌーボー🎶

◎ピーマン、みょうがサラダ

〜〜〜〜〜

低脂肪乳でグンと体重が減らないかと期待しましたが、

友人曰く「お昼のちょっとくらいだったら、それほど効果はないでしょう」

の一言に、次買う時は普通牛乳に戻すことを決意しました（決意と言うほどではありませんが・・・）。

18日目に痛恨のミス！！

通販で頼んだもののまだ届かず😭

とりあえず買っておこうと思ったのに、買い忘れてしまいました💦

通販が届いたら、大きいサイズなのでしばらく朝昼オートミール生活をしてみようかなと思っています！