19〜20日目 オートミールダイエット 種類変更!下腹ぽっこり改善

19〜20日目 オートミールダイエット

今回は口コミの良かったオートミールを、楽天で購入しました。

シリアル部門オートミール1位!

「化学肥料・化学農薬不使用」です。

安心して食べられます。

 

✍️気付いた事メモ

・低脂肪牛乳はオートミールには向いていない

・新しく買ったオートミールは粒が大きく、食感があり満足感が増す

・下腹は少しへこんだと思う

※リングフィットが3か月目に入ったのも効いているようです

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19日目 

🥣🥣🥣🥣🥣

〜〜オートミールの食べ方(夜)〜〜

お粥風オートミール

オートミール

白だし

・卵

混ぜ混ぜレンジでチン

🥣🥣🥣🥣🥣

 

☀️朝

◎チーズ好きのためのポンデケージュ✖️1

◎しっとりレーズンカスタード✖️半分

◎カフェオレ

黒酢炭酸水割り

 

🕛昼

スカイツリーでランチ🗼✨

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🍡間食

◎舟和カフェの芋羊羹

◎ブラックコーヒー

 

🌚夜

◎お粥風オートミール

 

20日

🥣🥣🥣🥣🥣

〜〜オートミールの食べ方(昼)〜〜

ミルクオートミール

低脂肪牛乳

オートミール

バナナ

 

🥣🥣🥣🥣🥣

 

☀️朝

ミルクオートミール

◎サラダ

(レタス、チーズ、コーン、玉ねぎ、白アスパラ)

◎ブラックコーヒー

 

🕛昼

ミルクオートミール

◎ブラックコーヒー

 

🍡間食

◎なし

 

🌚夜

◎チャンジャ

◎ほうれん草のおひたし

◎なんこつ

◎春雨サラダ

いぶりがっこタルタルソース

◎小麦麦芽クラッカー✖️4枚

ハイボール✖️2

◎赤ワイン✖️3

 

〜〜〜〜〜

大きい袋のオートミールが届いたので、20日目は朝昼オートミールをとりいれました。

しかしそれで潜在意識が安心したのか、夜にチビチビチビチビ、気が付けばまあまあ食べていました( ノД`)

「イブリガッコタルタルソース」が美味しくて、ついつい・・・🥴。

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低脂肪牛乳は終わったので、普通の牛乳に変えようと思います。

低脂肪牛乳は薄味なので、オートミールがあっさりしてしまい満足感が薄らいでしまいました。

美味しく食べる方法を試行錯誤しながら、

また気合を入れなおして、続けます。