19〜20日目 オートミールダイエット 種類変更!下腹ぽっこり改善
シリアル部門オートミール1位!
「化学肥料・化学農薬不使用」です。
安心して食べられます。
✍️気付いた事メモ
・低脂肪牛乳はオートミールには向いていない
・新しく買ったオートミールは粒が大きく、食感があり満足感が増す
・下腹は少しへこんだと思う
※リングフィットが3か月目に入ったのも効いているようです
19日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方(夜)〜〜
お粥風オートミール
・白だし
・卵
混ぜ混ぜレンジでチン
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎チーズ好きのためのポンデケージュ✖️1
◎しっとりレーズンカスタード✖️半分
◎カフェオレ
◎黒酢炭酸水割り
🕛昼
◎スカイツリーでランチ🗼✨
🍡間食
◎舟和カフェの芋羊羹
◎ブラックコーヒー
🌚夜
◎お粥風オートミール
20日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方(昼)〜〜
ミルクオートミール
低脂肪牛乳
バナナ
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎ミルクオートミール
◎サラダ
(レタス、チーズ、コーン、玉ねぎ、白アスパラ)
◎ブラックコーヒー
🕛昼
◎ミルクオートミール
◎ブラックコーヒー
🍡間食
◎なし
🌚夜
◎チャンジャ
◎ほうれん草のおひたし
◎なんこつ
◎春雨サラダ
◎いぶりがっこタルタルソース
◎小麦麦芽クラッカー✖️4枚
◎ハイボール✖️2
◎赤ワイン✖️3
〜〜〜〜〜
大きい袋のオートミールが届いたので、20日目は朝昼オートミールをとりいれました。
しかしそれで潜在意識が安心したのか、夜にチビチビチビチビ、気が付けばまあまあ食べていました( ノД`)
「イブリガッコタルタルソース」が美味しくて、ついつい・・・🥴。
低脂肪牛乳は終わったので、普通の牛乳に変えようと思います。
低脂肪牛乳は薄味なので、オートミールがあっさりしてしまい満足感が薄らいでしまいました。
美味しく食べる方法を試行錯誤しながら、
また気合を入れなおして、続けます。