25〜26日目 オートミール簡単ダイエット
25〜26日目 オートミールダイエット
化学肥料・化学農薬不使用です。
安心して食べられて、＂お米感もある食感＂で満足できます。
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✍️気付いた事メモ
・夜の食事量が若干食べ過ぎているようす
出来るときは、夜をオートミールに変えて方がいいかもしれない
・ふやかして卵で固めれば、大体美味しくいただける
2５日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜
ほうれん草スープ雑炊風
その後卵を入れて、さらに30秒チン
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎炊き込みご飯
◎ほうれん草スープ
◎目玉焼き
🕛昼
◎ほうれん草スープ雑炊風
🍡間食
なし
🌚夜
◎ピザ✖️3カケ
◎ワイン✖️3杯
◎チキン小✖️2
2６日目
🥣🥣🥣🥣🥣
〜〜オートミールの食べ方〜〜
・ミルクオートミールバナナのせ（朝）
牛乳とオートミールを混ぜてレンジで3分チン
バナナをのせる
・キャベツスープリゾット風（昼）
多めに水分を入れて、オートミールをふやかすのがマイブームです。
🥣🥣🥣🥣🥣
☀️朝
◎ミルクオートミールバナナのせ
◎キャベツスープ
🕛昼
◎キャベツスープリゾット風オートミール
🍡間食
◎コーヒー（牛乳少し）
🌚夜（外食）
◎ハイボール✖️2
◎ワイン✖️2
◎豆腐と山芋のふわふわ焼き
◎レタスと鶏そぼろ
◎かま焼
〜〜〜〜〜
外食も出来るだけヘルシーな物をチョイスするようにしました。
でもお酒は進んでしまいます・・・。
それにしても、どうして人が作ってくれたものはとっても美味しく感じるのでしょうか。
年末が近づき外に出るとクリスマス🎄モードが高まっています。
気分もウキウキで家にこもっていられず、ついつい外食する機会が増えてしまいます。
